pływanie na

Skoda Bike Challenge 120 km w Poznaniu jesienia, na poczatek, zaplanowane ;) W przyszlym roku pojade kilka wyscigow i przeplyne zatoke pucka, jesli nie bede w stanie naprawic nog do biegania. Amen ;) Dzis plywano i dzwigano ciezary, jak zwykle zestaw z tym, ze wracam do siadow. Skoro nie biegam, nie musze nog oszczedzac ;) [...]

Rano plywanie, wieczorem rower - rowerowanie juz na spinningu, Zuzka umyta na blysk i juz czeka na transport do Polski na zawody. Ostatnie rowerkowania ida na ostro - biegac nie moge, wiec w Sierakowie na rowerze bede ratowal odrobinke wynik, mam nadzieje ;) Dzis porownalem zdjecia i "juz wiem" czemu w zeszlym roku nie jezdzilem tak szybko jak [...]

Wczoraj padlem jak dzieciak, wariacki dzien. Z rana mialem dwie wizyty lekarskie, nastepnie szybki transfer z Gdyni na Kaszuby do Nowej Karczmy, gdzie przelecielismy z kolega z forum Shadow dyszke w biegu Swietojanskim - malutka kameralna impreza po cudnej trasie wsrod pol, oczek wodnych, stawow i lasow, genialnie po prostu. Przy sporej roznicy w [...]

Bede testowa mozliwe opcje, a jak twoja noga skoro zaczoles biegac oznacza ze chyba nie bylo tak zle. Mam nadzieje ze wszystko sie potoczy po twojej mysli. Powodzenia w startach i duzo zdrowia zycze Zgodnie z przesadami, nie dziekuje ;) Trudno to nazwac wielkim bieganiem, bo wolno jest koszmarnie, ale zawsze to wiecej niz nic, byle wytrwac do [...]

Na raze trzeba te kwestie odlozyc w czasie i czekac na wyniki ;) Marnie z czasem, bede sie odzywal ale pewnie sporo bedzie w tym chaosu. Trenuje, pracuje, sprzatam i spie, na nic wiecej nie mam czasu. Wczoraj plywanie rano i bieganie wieczorem, 15km po 5'2" w 36 stopniach, litr wody po drodze. Ciezko, ale dobrze, przyda sie w razie podobnych [...]

Fajnie obserwowac twoj dziennik, podejscie i pomysly motywuja, w listopadzie podchwytujac pomysl plywania zapidalm sie na lekcje z trenerem i teraz plywam swobodnie w morzu dobre dystanse, basen niedoruwnuje otwarym zbiornukom kiedy mozna woasc w trans plynac non stop bez obijania się o konce basenu. Co sadzisz o stylu total immersion? [...]

Łączny "recovery time" kończy się w tym miesiącu ;-)? Na szczescie nie uzywam sensora smart, nie ma wiec pomiarow dla treningow w wodzie, bo wowczas dlug wzgledem organizmu na wskazaniu bylby pewnie kosmiczny :) Obecnie nie jest zle, zaledwie 119 godzin zadluzenia, bywalo o wiele wiecej - i nie ma co sie tym przejmowac, bo to dotyczy raczej [...]

Korzystając z okazji: czy to jest reguła na ostatnie dwa tygodnie przed zawodami, że drugi od startu tydzień pełen ogień i mega ostrych trening, a ostatni tydzień przed startem lekko? Pytam, bo mam półmaraton 8 sierpnia :) To sie nazywa z angielska tapering, czyli po naszemu ostrzenie. Jest to raczej regula u zawodnikow profesjonalnych i bardzo [...]

Wczoraj jak planowalem, lekko silownia i lekko rozbieganie. Mieszane samopoczucie - na silowni nieco mi sie nie chcialo i caly trening lekko za kare jakby - podtrzymanie robic musze, bo najchetniej zrezygnowalbym z niego az do IM w Malborku. Niby wrocilem rzeski z Poznania, ale jednak nie do konca.. Bieg wieczorem - nogi luzno, wydolnosciowo to [...]

Serdecznie dzieki, bede jeszcze Wam imiennie dziekowal za wsparcie na trasie w relacji ! Byla kosmiczna petarda, kompletnie, jak zwykle zawalilem plywanie, nadrobilem wszystko na rowerze, obronilem wynik na biegu. Relacja jutro, pozdrawiam ;) /SFD/Images/2015/8/9/40ba6c5890774f7bb6d3cebaf0a5f0f7.jpg [...]

Nadążasz jeść te kalorie które spalisz ;-)? Niestety tak, jem jak szalony.. ale chyba to juz nie czas na robienie wagi, zostawiam to juz na przyszly sezon :) Tak z ciekawości - jak prędkość na basenie przekłada się na realną prędkość pływania na otwartym akwenie? Z jednej strony na otwartych wodach nie ma nawrotów - więc trochę oszczędzamy ( [...]

Trudno mi dzis odpowiedziec na to pytanie. Jak widac czwartego czerwca cieszylem sie z ciaglego biegu w wymiarze 45 minut. Piec miesiecy pozniej pobieglem drugi swoj bieg uliczny, 10 kilometrow.. w 46 minut z ogonkiem, a jeszcze wczesniej polmaraton z czasem ponizej 1h40' ;) Wazylem wtedy 100 kilogramow, a forma biegowa narastala lawinowo, po [...]

Zwracam Wasza uwage, ze to plywanie jest ledwo na odrobinke ponizej 20 minut na kilometr - jak na triathlon, zalosnie wolne.. a ja nigdy nie umiem powtorzyc tego w zawodach.. nie ma czego nasladowac i zazdroscic, budujcie wlasna technike, ona da wam szybkosc w wodzie.. Co do rowerka - tu tez prosze zwroccie uwage ze takie srednie wychodza mi tylko [...]

xzar tego co powiedzialem nie bierz mocno do siebie to tylko moje zdanie ale widze po sobie ze to dziala. Podobnie jak ty mam wielkie problemy z nawigacja niby plyne rowno ale potem patrze na licznik a tam sporo wiecej naplywane tak bylo na zawodach gdzie na olimpijce stracilem dobre 5min na nadkładaniu trasy. Przez sezon wyplywalem dziesiatki km [...]

[...] I żeby było jasne – żabkarze na torze straaaaasznie mi przeszkadzają. Ale z drugiej strony to, że koleś ma na czepku napis triathlon, nie czyni go królem toru. W końcu pływanie w pralce to część triathlonu. Nie ma co więc prychać, wzdychać i albo wykupujemy tor dla siebie albo… pływamy z dobrodziejstwem inwentarza. Chociaż przyznam się [...]

[...] frajde bo tylko tam mam troszke przyjemnosci z wyprzedzania osob, ktore wczesniej jak dzieciaka mnie oplywaja i objezdzaja ;) 4 h na rower, 0,5 na bieg , wieczorem pływanie. Napisz później, że z czasem krucho 8-) Ja nie pytam nawet, skąd Ty znajdujesz na to czas - masz przecież psiaki, dom, pracę. Chyba wszystko robisz w trybie "turbo" [...]

Dzieki magor za informacje. Trasa w Wenecji to poezja wykres wyglada jakby sie na Mont Everest podjeżdżało ale po rozczytaniu oznaczen na osi wynika ze najdłuższy "podjazd" ma 8m wzrostu wysokosci dosc powiedziec ze ja podjezdzam sobie czesto gorke co na 1km jest 80. W sumie to moj wiazd na dzialke ma blisko tego. Plasko jak na stole. Xzaar troche [...]

[...] bedziesz, tego jestem pewien ;) Argument o zniżce na 1/2 ani trochę mnie nie przekonuje. Póki co ;) Ciągle śledzę ilość miejsc, ale odwagi nie mam się zapisać ze względu na pływanie. Aczkolwiek małe postępy widzę. No i liczę na super moc pianki ;) To od razu się podpytam. Przeglądam pianki w internecie. I mam mały dylemat: ze względu na moje [...]

[...] bedziesz, tego jestem pewien ;) Argument o zniżce na 1/2 ani trochę mnie nie przekonuje. Póki co ;) Ciągle śledzę ilość miejsc, ale odwagi nie mam się zapisać ze względu na pływanie. Aczkolwiek małe postępy widzę. No i liczę na super moc pianki ;) To od razu się podpytam. Przeglądam pianki w internecie. I mam mały dylemat: ze względu na moje [...]

Pewnie dzieki temu rowniez udalo Ci sie poplynac dobrym szlakiem - lepsi plywacy radza sobie z nawigacja i jesli jest sie w stanie utrzymac ich tempo, mozna mniej uwagi poswiecac na wlasna nawigacje, ktora zawsze zaburza sylwetke i powoduje straty. Na koncu jak na koncu, a jeszcze gorzej, gdy wyprzedza Cie kolejna fala, a potem jeszcze jedna.. [...]